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Vitaminas

Como é que o nosso corpo adquire vitamina B9?

02 abril, 2020

A vitamina B9 chega ao nosso corpo graças a várias fontes alimentares:

  • Vegetais de folhas verdes, como espinafre, alface ou couve
  • Frutas como laranjas, melão ou banana
  • Leguminosas como feijão ou grão de bico
  • Leite e ovos
  • Carne, especialmente fígado ou rins
  • Cereais integrais
  • Frutos secos, como amendoins e amêndoas
  • Levedura de cerveja, um alimento rico neste micronutriente
  • Sementes

Bibliografia:
https://www.medicina21.com/Articulos/V2162/La-vitamina-B9.html
https://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/dieta-equilibrada/micronutrientes/vitaminas/acido-folico-1824
https://vitaminas.org.es/vitamina-b9



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