A vitamina B9 chega ao nosso corpo graças a várias fontes alimentares:

• Vegetais de folhas verdes, como espinafre, alface ou couve
• Frutas como laranjas, melão ou banana
• Leguminosas como feijão ou grão de bico
• Leite e ovos
• Carne, especialmente fígado ou rins
• Cereais integrais
• Frutos secos, como amendoins e amêndoas
• Levedura de cerveja, um alimento rico neste micronutriente
• Sementes

Bibliografia:
https://www.medicina21.com/Articulos/V2162/La-vitamina-B9.html
https://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/dieta-equilibrada/micronutrientes/vitaminas/acido-folico-1824
https://vitaminas.org.es/vitamina-b9

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