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Dificuldade
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Ingredientes

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A diversão é importante para o nosso bem-estar, trazendo benefícios para a saúde física e mental. Melhora o humor, fortifica a motivação e aumenta a tolerância ao stress. A diversão permite recarregar as baterias e receber forças para enfrentar os desafios que vamos encontrando ao longo da vida.

Quando falamos em diversão não falamos necessariamente em gastar dinheiro, até porque bastam pequenas coisas para fugir à rotina e fazer toda a diferença. Quando nos sentimos cansados ou entediados com a vida rotineira é mais importante realizar actividades diferentes (mesmo que exijam esforço físico) do que passar horas deitados na cama ou sofá.

Algumas das actividades que podem fazer são caminhar ao ar livre, cozinhar com os filhos, passar uma tarde com a família, fazer artesanato, jardinagem ou até mesmo ouvir música e dançar. Podem também fazer piqueniques saudáveis e rápidos, levando diferentes alimentos, incluindo iogurtes e fruta para que cada um possa desfrutar de um lanche delicioso e feito à sua medida. Desfrutem de momentos com família e amigos sem grandes recursos, mas com grandes benefícios.

Assim como precisamos de dormir e descansar precisamos também de nos divertir para recuperar do desgaste emocional e psicológico. A felicidade é essencial e traz benefícios, como:

  • Diminuir a tensão e a ansiedade
  • Melhorar os relacionamentos
  • Permitir desenvolver uma atitude positiva diante da vida
  • Favorecer a autoestima

 

Já sabe, divirta-se mais e tenha uma vida saudável.

Como se faz?

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Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

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Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

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Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

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