É importante manteres-te hidratado, mas a água pode tornar-se um pouco aborrecida após algum tempo, pelo que corres o risco de falhar com a ingestão recomendada simplesmente por não te apetecer um copo de H²O normal. Vamos aromatizar a água! Aqui estão cinco das nossas receitas favoritas de água aromatizada que podes saborear durante todo o dia.

Motivação para a manhã: citrinos e pepino

Começa o dia com uma água aromatizada refrescante para acordar. Fatia alguns pepinos (reserva alguns para uma máscara de noite calmante para os olhos) e adiciona a um jarro de água fria filtrada. Espreme algumas gotas de limão, corta o resto em fatias e adiciona à mistura. O sabor fresco do pepino complementa perfeitamente a acidez natural do limão. Em alternativa, podes usar lima, laranja ou toranja – aquele que for o teu citrino predileto!

Digestão pós-almoço: frutos silvestres e hortelã

A hortelã é ideal para uma água aromatizada pós-almoço; já os frutos silvestres, as framboesas e os mirtilos dão um toque doce e frutado. Quem precisa de sobremesa? Lembra-te de esfregar as folhas de hortelã e aperta ligeiramente as bagas antes de adicionar a água, de forma a libertar o sabor. Se preparares a mistura de manhã, a água aromatizada estará cheia de sabor à hora do almoço.

Bebidas para a tarde à luz do sol: gengibre, pera e baunilha
Esta água aromatizada é um cocktail de sabores: a pera frutada, o gengibre picante e a baunilha doce irão agradar a qualquer paladar. Recomendamos esta mistura para um dia ensolarado com os amigos. O sabor dura até uma semana, portanto não precisas de te preocupar se fizeres grandes quantidades. Da mesma forma, quando se trata do número de quantos ingredientes a adicionar, quantos mais melhor!

Satisfaz o teu gosto doce: cerejas e lima

Apesar de apreciares as coisas mais doces na vida, sabes que não deves abusar. Esta água aromatizada doce e frutada fará o teu paladar feliz: as cerejas dão uma explosão de açúcar natural e a lima proporciona um delicioso sabor cítrico. Porque não reservar a fruta quando esvaziares garrafa e usá-la mais tarde num batido repleto de nutrientes? As cerejas e a lima são excelentes companheiros em qualquer bebida!

Pós-exercício: pepino, lima, hortelã

Recompensa-te depois de um treino com uma água aromatizada profundamente hidratante de pepino, lima e hortelã. Em alternativa, a melancia é um excelente substituto, caso prefiras usar o pepino para a máscara de olhos que mencionámos anteriormente! Para uma água aromatizada cheia de sabor, deixa a mistura no frigorífico durante a noite.

Quais são as tuas infusões de água preferidas para te hidratares durante todo o dia?

"Quando se trata do número de ingredientes a adicionar à tua água aromatizada, quanto mais melhor!"

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