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Dificuldade
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Ingredientes

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Torne-a mais desejável
Se lhe custa beber água simples, adicione rodelas de limão, hortelã ou frutos vermelhos para lhe dar algum sabor e torná-la um pouco mais apetecível.

Tenha sempre uma garrafa de água visível
Nos locais onde passa mais tempo (seja à secretária ou no automóvel), tenha sempre um recipiente de água à mão. Encha-o diariamente e controle a quantidade que bebeu. Se anda muito na rua, não dispense a garrafa na carteira.

Associe a água a algumas rotinas diárias
Se criar o hábito de beber água sempre que lava os dentes, por exemplo, já são alguns copos que, garantidamente, bebe todos os dias. À noite também pode deixar um copo com água na mesa-de-cabeceira e bebê-lo assim que acorda.

Use a tecnologia para se lembrar
Se bebe pouca água e tem sempre dias muito diferentes e agitados recorra ao alarme do telemóvel ou faça download de uma app especificamente para este fim.

Como se faz?

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Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

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Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Responder

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

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