Torne-a mais desejável

Se lhe custa beber água simples, adicione rodelas de limão, hortelã ou frutos vermelhos para lhe dar algum sabor e torná-la um pouco mais apetecível.

Tenha sempre uma garrafa de água visível

Nos locais onde passa mais tempo (seja à secretária ou no automóvel), tenha sempre um recipiente de água à mão. Encha-o diariamente e controle a quantidade que bebeu. Se anda muito na rua, não dispense a garrafa na carteira.

Associe a água a algumas rotinas diárias

Se criar o hábito de beber água sempre que lava os dentes, por exemplo, já são alguns copos que, garantidamente, bebe todos os dias. À noite também pode deixar um copo com água na mesa-de-cabeceira e bebê-lo assim que acorda.

Use a tecnologia para se lembrar

Se bebe pouca água e tem sempre dias muito diferentes e agitados recorra ao alarme do telemóvel ou faça download de uma app especificamente para este fim.

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