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Dificuldade
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Ingredientes

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A vitamina B9 chega ao nosso corpo graças a várias fontes alimentares:

  • Vegetais de folhas verdes, como espinafre, alface ou couve
  • Frutas como laranjas, melão ou banana
  • Leguminosas como feijão ou grão de bico
  • Leite e ovos
  • Carne, especialmente fígado ou rins
  • Cereais integrais
  • Frutos secos, como amendoins e amêndoas
  • Levedura de cerveja, um alimento rico neste micronutriente
  • Sementes
 

BIBLIOGRAFÍA

https://www.medicina21.com/Articulos/V2162/La-vitamina-B9.html

https://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/dieta-equilibrada/micronutrientes/vitaminas/acido-folico-1824

https://vitaminas.org.es/vitamina-b9

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Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

Responder

Mónica naranjo

Los síntomas aparecen frecuentemente después de la ingesta de productos que contienen lactosa.

Responder

Marta Sánchez

El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua, 18% de proteínas, 6% de minerales y aproximadamente 16% de grasa - esto significa que la proteína es el segundo nutriente más importande de nuestro cuerpo (después del agua).

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